Gesundheit beginnt mit Aufmerksamkeit. Die Brust verändert sich im Lauf des Lebens, etwa durch den Zyklus, hormonelle Umstellungen, eine Schwangerschaft oder das Älterwerden. Das meiste davon ist harmlos. Umso hilfreicher ist es, wenn du weißt, wie sich deine Brust normalerweise zeigt und anfühlt. Nur dann fällt dir auf, was davon abweicht.
1. Schau hin und achte auf Auffälligkeiten
Stell dich in Ruhe vor einen Spiegel und betrachte beide Brüste, auch mit erhobenen Armen. Aufmerksam solltest du werden, wenn du Folgendes bemerkst:
- Form oder Größe haben sich verändert.
- Die Haut zeigt Rötungen, Dellen oder Einziehungen.
- Eine Brustwarze ist eingezogen, oder es tritt Flüssigkeit oder Blut aus.
- Du spürst einen neuen Knoten oder eine Verhärtung.
- Neue Schmerzen oder ein ungewohntes Spannungsgefühl bleiben bestehen.
Eine Veränderung bedeutet nicht automatisch Brustkrebs, oft steckt etwas Harmloses dahinter. Wenn dir etwas neu oder ungewöhnlich vorkommt, lass es trotzdem ärztlich abklären. Dann weißt du Bescheid, und das beruhigt.
2. Taste deine Brust ab
Nimm dir regelmäßig Zeit, deine Brust mit den Fingerkuppen systematisch abzutasten. Beziehe dabei das Gebiet bis zum Schlüsselbein, die Außenseite der Brust und die Achselhöhle mit ein. Es geht nicht darum, etwas zu finden, sondern darum, deine Brust gut kennenzulernen.
3. Geh zur Vorsorgeuntersuchung
Hinschauen und Abtasten sind ein guter Anfang, sie ersetzen aber keine ärztliche Untersuchung. Bei der Früherkennung werden Veränderungen sichtbar, die du weder sehen noch spüren kannst. Je früher etwas entdeckt wird, desto besser sind in der Regel die Behandlungsmöglichkeiten.
In Österreich gibt es dafür das Brustkrebs-Früherkennungsprogramm mit Mammographie. Frauen ab 45 Jahren werden regelmäßig dazu eingeladen. Liegt deine Einladung im Postfach, nimm den Termin wahr. Hast du keine erhalten oder bist du unsicher, welche Untersuchung für dich passt, sprich deine Frauenärztin oder deinen Frauenarzt darauf an.
Trag dir den Termin gleich in den Kalender ein, und erinnere auch Mutter, Schwester oder Freundin daran. Gemeinsam fällt es leichter.
Mehr Infos zum Früherkennungsprogramm unter: Brustkrebs-Früherkennung - Österreichische Krebshilfe
Achte auf dich
Gesundheit ist mehr als ein Termin im Kalender. Sie beginnt damit, dass du dir Zeit für dich nimmst, im Alltag, zwischen Familie, Beruf und Ehrenamt. Hör auf dein Gefühl, nimm Beschwerden ernst und gönn dir Pausen, bevor der Körper sie einfordert. Und wenn du dir Sorgen machst oder unsicher bist, sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. Auch kleine Fragen sind es wert, gestellt zu werden.
Schau hin. Taste ab. Geh zur Vorsorge. Denn du kennst deinen Körper am besten.